要挑到对自己最合适的背包其实有很多细节，所以想用这篇文章来帮大家理关于背包的各种大小事情。

  挑选登山背包前不妨先想想自己大部分会走什么行程。是一日近郊徒步、在山上过夜的新手、还是多天数的重装？行程最直接的影响就是背包大小，也就是升数(L)，可以借鉴以下行程与升数的比较。

  适合近郊、可半日来回的简单步道。因为要带着水、食物、雨伞等等，所以还是要背着小背包或冲顶包。

  因为不想再多买一个包，所以我目前单天行程和日常都背 Mystery Ranch Daily Pack 24L。缺点是包体本身重量比较重，目前正在考虑更轻量化的冲顶包。

  适合单日来回的近郊或是新手登山路线。这些路线不需要背睡袋，但要带着救命必备品（头灯、移动电源、外套等等）。

  适合进阶的过夜行程、多日徒步行程。此阶段就是所有东西都要自己来，食材、睡袋、睡垫、甚至是帐篷。

  以上的背包容量仅供参考。装备大小、重量都会影响要多大的背包。许多追求轻量化的登山玩家多天纵走只需要中小型的背包，这边分享的只是最基础的分类。

  背包的价格范围相当大，从几百到上千元都有，如何选到对自己最合适的登山包就很重要了。以下就帮大家理我挑选登山包的几个考虑重点。

  徒步登山行程常常需要背个十几公斤走好几个小时，背包舒不舒服绝对是我的首要考量，也强烈建议我们大家下手前一定要到现场负重试背，不要怕麻烦店员，任何一点不舒服都会在爬山过程中被放大再放大，所以一定要挑到对自己最合适的背包。

  许多登山背包的肩带与腰带都跟衣服一样是有分尺码和男女，试背的时候要找出最对自己最合适的尺码，而每个品牌也有不同的设计。当时的重装包我就在 Gregory 和 Mystery Ranch 做选择，虽然 Gregory 有在腰带设计口袋放东西，但后来还是被 Mystery Ranch 腰带的舒适度给收服了。

  有些登山背包品牌有在背板做网式设计，这样的设计透气、轻量，但负重能力就会比较弱，也比较不耐用；相对来说，泡绵式背板负重能力较好，也比较耐用。

  随着布料科技的日新月异，背包重量能做到越来越轻，很多登山包都可以压到一公斤以下。但是在选择轻量化背包之前，请先确认其他装备也轻量化了吗？

  轻量化背包在布料和背负系统还是不如传统登山包强壮，如果其他装备重量没有压下来，非常有可能会降低轻量化背包的寿命。另外，一般的登山包会用腰带承受大部分的重量，肩膀不太会受力；但轻量背包其实是依赖肩膀，所以如果背的重量差不多，长时间下来肩膀可能会很不舒服。

  平常都跟翔去登山，所以会做好随时要帮她背的准备，这也是我最后选择 Mystery Ranch 的原因，强壮的背包对我来说很重要。

  整套轻量化装备花下来的金额相当可观，也是我轻量化进度相当缓慢的原因，在体力还撑得住的时候先用膝盖撑着吧！或者先把体重轻量化（看向自己的肚子）。

  女友的山之道 Yamatomichi 就是日本知名的轻量化背包，很多女生都背这个。虽然其他装备还没有轻量化，她只要放衣服和水，其他都可以先放我背包里，也是个不错的轻量化方法〃

  除了上面提到的材质、背负系统以外，每个品牌的背包都有自己的外观设计和收纳小巧思，这边也提供一些主要重点给大家参考：

  为了快速拿到放在底层的东西，大部分的背包都会设计快速拿取系统。像 Mystery Ranch 就以 Y 字形三向全开式拉链的方便性闻名；也有部分品牌是用前方或侧面的拉链设计来快取。

  背包大部分的重量是由腰带承受，所以腰带舒适度很重要。不过除了舒适度以外，许多品牌也增加了小口袋来增加收纳空间；Mystery Ranch 则有腰带扩充系统，可以再一次进行选择自己喜欢的收纳袋容量与款式；来自瑞典的品牌 Thule 甚至研发出可旋转式腰带，可以在走路时更服贴腰部，但我还没背过，欢迎有试过的朋友跟我分享心得。

  Thule 的可旋转腰带号称能够在行走时更服贴，欢迎有用过的朋友跟我分享。

  这几年这样的设计已经相当常见，很多背包的顶袋或其搭部分可以拆卸成功冲顶包，这样的设计可以少一个小包的重量，但是容量是否足够、是否好背都是要好好考量的。

  谈完登山背包的挑选要点，现在我们来谈谈怎么依照自己的身形调整背包。除了背长、腰带、肩带的调整以外，怎么分配打包重量，保持行进间的重心也是相当重要。

  距离太短会让肩膀吃到太多重量；太长则是无法稳定地背负背包。有些背包可以依照体型调整背长，有些却不行，最好的方式是现场试背，请专业的户外店员协助调整。

  腰带正确的位置应该要包覆整个髋骨，并且调整在松紧适中的位置，让髋骨承受大部分背包重量。一般调整腰带松紧会有两种方式：

  图1：双手直接往前推，腰带就会变紧。（示范背包：Gregory Jade ）

  图2：一手按住腰带，另一手握住同侧背包推出。另一侧重复一次。（示范背包：Mystery Ranch Glacier ）

  非轻量化背包的肩带基本功能是稳定背包不要左右摇晃，而不是主要承重的地方，所以腰带扣好之后，只要轻轻把肩带调整带往后拉，不需要拉太紧，再把胸前带扣上即可，胸前带是稳定肩带位置的好物，不扣的话行进间肩带可能会越来越往肩膀外偏移。

  肩带上方还会有左右两条调整背包重心的调整带，和肩带一样，只要轻轻束紧即可，不需要拉到最紧。

  如果背包重量比较重，建议先把背包放在大腿上，再旋转躯干背上背包，然后按照 腰带 → 肩带 → 胸扣 → 肩上调整带 的顺序调整好背包，就可以出发啦！

  由左到右：背包至于大腿 → 旋转躯干并把手穿过肩带 → 上背包 → 背上背包后开始调整。

  除了背包调整以外，背包背得舒不舒服，打包重心很重要。简单来说，重的装备越靠近躯干越好。以我自己来说，我通常会把背包分成几个区域来打包，如果打包完有多余的空间，我也会把背包压缩到最小：

  最靠近身体躯干的部位，要放比较重的东西，在旋转、弯腰等等的时候才能比较容易控制重心。

  例如：睡袋、睡垫、备用衣物。有些背包会在底部做睡袋快取隔层，以我的 Mystery Ranch Glacier 来说，就可以把睡袋直接乱塞进去，减少睡袋压缩袋的重量，但是要另外打防水哦！

  因为 Mystery Ranch 这个背包在 C 层外侧有两个火箭筒大口袋，所以我也会把常需要拿取的护膝、绑腿等放在这边。

  但是用大垃圾袋有个缺点，就是没办法用背包的内部快取系统，打开快取拉链里面还是被垃圾袋封住。市面上有许多不同大小的防水袋能解决这个问题，只要把物品分类在各样防水袋内再单独拿出即可，只是防水袋价格不便宜，是不是真有需要就见仁见智了。

  不同品牌款式的背包会有各种不同的空间设计。以我的背包为例，在前侧和顶袋都有两个超大口袋设计，我会把保暖层、风雨层放在顶袋；绑腿、护膝、手套、毛帽、急救包等等放在前侧口袋。

  我用的是一般旅行用的胸前包，夹层很多还能插水壶，我觉得非常好用，缺点就是重量比较重。现在登山则用的防水胸前包，容量大但夹层比较少，大部分拿来放手机、相机、移动电源、行动粮等等。

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